Méthode cognitive et comportementale pour une transformation en profondeur en remplaçant des automatismes par une pleine conscience
3 consultations puis 1 semaine de suivi pour vous soutenir dans votre résolution et persévérer vers votre libération
Un protocole efficace qui associe :
La dimension psychologique pour comprendre et changer votre comportement
La naturopathie avec des substituts naturels
Des outils concrets pour vous aider à gérer les moments difficiles
Vous avez forcément
de bonnes raisons d'arrêter !
Retrouver
votre souffle
Préserver
votre santé
Faire des
économies
Être accompagné augmente
vos chances de réussir !
Lors de la première séance, je présente la méthode et détaille le protocole à suivre.
Nous prenons connaissance des résultats de vos TESTS de dépendance (effectués avant la première séance). Ces informations nous permettent de mesurer votre addiction et votre motivation à arrêter de fumer.
Puis nous remplissons le questionnaire «Anamnèse» afin de connaître les antécédents au niveau de votre santé, lequel me permettra de dresser un bilan et vous donner des conseils en hygiène de vie.
Enfin, pour effectuer votre premier pas vers l’arrêt, je vous donne quelques consignes temporaires et faciles à mettre en œuvre.
Lors de la deuxième séance nous affinons l’analyse avec le TEST Profil fumeur que vous avez pré-rempli. Nous comprenons et prenons conscience de vos mécanismes de fonctionnement et de la charge affective investie.
Puis nous définissons ensemble l’objectif et la stratégie qui vous convient : date d’arrêt, exercices physiques, palliatifs et moyens à mettre en œuvre pour parvenir à la libération…
Lors de ce dernier entretien nous étudions votre alimentation sur une semaine type grâce à la FICHE Alimentaire pré-remplie. Je vous propose ensuite une correction de votre régime alimentaire afin de contrôler la prise de poids après l’arrêt. Nous parlerons respiration, épuration tissulaire …
Puis nous construisons votre stratégie et établissons ensemble le planning du jour J.
Enfin, je vous fourni le mémo «face à une envie de fumer», la «liste des courses» pour combler les carences et le substitut nicotinique stop tabac.
Après l’arrêt et durant les premiers jours de votre nouvelle vie, je reste disponible par sms ou téléphone pour vous soutenir, vous conseiller et vous encourager.
Les plus :
Bilans
personnalisés
Substitut
nicotinique
Soutien
après l'arrêt
Pour accéder à votre espace personnel, munissez-vous de vos identifiants de connexion que nous vous avons transmis par mail.
«Nous sommes esclaves de ce dont nous ne sommes pas conscients»
Elisabeth Levin, Naturopathe diplômée de l’IFN, je vous propose un programme complet pour un sevrage en douceur, adapté à votre rythme.
Cette méthode pour arrêter de fumer tient compte de tout les aspects de votre personnalité et de votre lien avec le tabac. C’est une approche globale de l’addiction tabagique pour aider à traiter la dépendance physique, psychologique et comportementale.
Le protocole s’appuie sur une prise de conscience, mais aussi sur des modifications temporaires d’habitudes de vie et des techniques-outils naturels en accord avec vos besoins. Pour mettre toutes les chances de votre côté, nous préparons un programme d’arrêt du tabac adapté à votre profil.
Arrêter de fumer bouleverse le fumeur et ses habitudes, cela nécessite (temporairement) l’apprentissage d’un nouveau comportement.
Toutes les difficultés du sevrage sont abordées et solutionnées : prise de poids, stress, insomnie, irritabilité, etc. pour aboutir à une préparation complète et personnalisée.
Naturopathe, formée pour vous conseiller sur le plan alimentaire et plus fondamentalement sur votre hygiène de vie, je vous propose de vivre au mieux votre sevrage avec des substituts naturels, des outils concrets, des conseils et un soutien moral jour après jour, avant et après l’arrêt.
Une méthode douce car vous prenez le temps d’arrêter de fumer : d’intégrer les informations et de comprendre votre addiction sans culpabilité.
Vous devenez conscients de vos résistances, de la charge affective cachée derrière cette dépendance.
Informés, écoutés, accompagnés, encouragés, à chaque séance vous affinez la compréhension de vos mécanismes, consolidez votre détermination et avancez vers votre libération !
Naturopathe, et paradoxalement grosse fumeuse pendant des années, j’ai suivi un objectif : chercher un moyen naturel d’arrêter de fumer sans souffrir. Entre nous, je pense avoir testé toute les méthodes douces, en vain ! Un problème subsistait, le plus important : le manque, le vide, la dose !
Comment remplacer la nicotine fumée par de la nicotine non-fumée ?
Une formation « de la plante médicinale au produit fini » m’a permis de concevoir un substitut à base de feuille de tabac, source de toute la nicotine. J’ai commandé mes graines bio, fait pousser quelques plants et procédé à l’extraction des principes actifs. Pour l’expérimenter, j’étais obligée de recommencer à fumer … ça a été la chose la plus facile à faire ;-)
Lorsque j’ai conditionné le substitut nicotinique en bouteille, je n’ai pas résisté à l’envie de le tester … Figurez-vous qu’il a rempli si bien sa fonction que la cigarette qui a suivi avait un goût horrible. Mon substitut était achevé, restait a développer la méthode.
J’ai développé ma méthode autour de ce substitut naturel, inspirée d’études et d’ouvrages comme « Plan de 5 jour », « Allen Carr » et des Techniques comportementales et cognitives. Quelques cas concrets m’ont ensuite permis de l'enrichir d’explications et de conseils en cohérence avec la tabacologie moderne.
J’ai éprouvé pleinement cette démarche et me suis débarrassée du tabagisme. Aujourd’hui je suis très heureuse de vous la partager.
parce qu'une alchimie de facteurs conditionne ton arrêt durable.
Sauras-tu identifier les composants naturels, ajoutés ou générés ?
Lire la suitePour prendre rendez-vous, ou tout simplement pour avoir plus d'informations à propos du protocole, vous pouvez me contacter
par téléphone au 06 14 10 72 83Vous pouvez également me laisser vos coordonnées à l'aide du formulaire ci-contre, je vous rappellerai rapidement.
